日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:18+
麻薯是一种小吃类食品,而且是吃货们非常喜爱的一种美食。但是对于担心发胖的人群,吃麻薯就要小心了。那么,吃麻薯会胖吗?麻薯热量高吗?
少量吃是不会的,但是吃多了或者晚上吃有可能会胖,麻薯含有丰富的淀粉,若是肠胃不好的人尽量不要吃,它不太容易被消化,你可以多吃点水果蔬菜,饮食多吃清淡的食物,多吃易于消化的食物。
选好你的甜食搭档如果能科学搭配,零食也可以甜而不胖呢。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的,微量的糖不会导致发胖,况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化,避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水,普洱茶本身有减肥去脂的作用,薄荷水也能起到这个作用,或者发泡的苏打水也可以,它能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。
营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。
高热量甜点应该在饭后吃除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
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